ladnie ladnie

no to sobie musze ladnie wszystko rozplanowac co jesc i wogole:) dziekuje za pomoc:) mam nadzieje, ze starczy mi czasu na to wszystko, dietke i cwiczonka, bo matura sie zbliza, ale mam nadzieje, ze dam rade, kurde chcialabym tak jak Ty...:) jeszcze raz gratulacje, mam nadzieje, ze tym razem tez mi sie uda:) pozdrawiam:)

witam Zastosowalem sie do glownych zasad w tej diecie i przyznaje idealna na wyrzezbienie :).. W poltora miesiaca zeszlo mi kolo 8 kg i ladnie miesnie sie rysuja. Fakt ze intensywne treningi silowe 6x w tygodniu. Duzo lepsza dieta niz tluszczowa na ktorej kiedys bylem, do dzis zreszta miewam po niej slady w postaci szybkiego mrowienia rak i nog.. [...]

hej, jesli chodzi o diete ckd, to nie mam doswiadczenia, jednak generalnie uwazam, ze w Twoim przypadku taka dieta nie jest konieczna. proponuje diete zbilansowaną, cos takiego jak ta moja opisana na poczatku. kazdy wysilek fizyczny jest wskazany, jesli nie wchodzi w gre silownia, proponuje cwiczenia silowe w domu, np. zakup ciężarków [...]

Jeśli mogę to poproszę o trening - wyślij mi jak coś na pw. Jak na 3 miesiące to b. ładnie :] Chociaż trochę ciężko uwierzyć, że w 3 miesiące wycisk na klate zmienił się o 20kg+.

no no ładnie ; ) to i ja się dołączam do prośby o trening! ;D

jest ładnie, ale chudo jeszcze. Masuj a będzie dobrze

Tak więc na kolację dodam więcej warzyw.. Paraboliczny zostaję po treningu, a makaron durum przed.. czasami zdecyduje się tez na kaszę. No a panowie nikt mi nie odpowiedział odnośnie spalacza w dni Hiit/aeroby. Więc jak zainwestować te 50 zł ? Czyli tak, dopracowałem tą dietę jak się dało żeby wszystko ładnie wyszło, oto one: Dni treningu [...]

Ok, dzięki za odpowiedź. Dieta jest chyba skuteczna, bo leci fatu sporo, a i siła do treningu jest Wygląda to tak: I: 3 jajka na twardo Płatki owsiane herbata bez cukru orzechy włoskie (jak są;p) II (szkoła): Owoc Chleb razowy z twarogiem/jakimś mięsiwem x2 III (przed treningiem): Ryż (pół woreczka) Kurak Surówka IV (po treningu): Ryż (pół [...]

No to ładnie, gratuluje zwycięzcy jak i pozostałej dwójce na podium, kto wie na którym miejscu bym był gdybym nie opuścił dwóch typowań no ale trudno zabrakło niewiele Zmieniony przez - BeeV w dniu 2010-05-20 10:51:47

Trzymamy!} Może spróbuj na śniadanie płatki owsiane w formie placuszków zjeść? Możesz dodać twarogu/jabłek/kakao i tłuszcz do smażenia - wzrosną wartości ładnie :) (przy użyciu twarogu skoczy białko)

nie mamy wiekszego wpływu na to gdzi espada, co tam sobie dołozysz czy nie i tak nie zmini, Tenisisci pracuja jedna reka i nie maja jej chudszej I bardzo ładnie biegaj biegaj tylko wydłużaj ten bieg i/lub zwiekszaj jego trudność

Dzieki Ruda. Przytulenia mi wlasnie brakuje Oliwa wg.Twoich sugestii zaprawiona czosnkiem i papryka juz ladnie pachnie ale jeszcze wstrzymuje sie przed konsumpcja. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-06 10:26:41

jak ju zto dopiero za miesiac, a moze nie trzeba bedzie, za to możesz to wykorzystać kiedyś do zrobienia domowej nalewki Kuruj sie i ładnie jedz

[...] ze Obli mowila o galaretach na stawy. Jak dlugo jadlas te galarety by odczuc poprawe stanu kolan? Zrobiłam wczoraj "gore galarety" 10 słoikow po dzemach wyszlo. Bardzo ladnie stezala bo bez dodawania zelatyny jest twarda. Bede to zjadac sukcesywnie i mam nadzieje,ze po trzecim słoiku bede mogla na nia jeszcze patrzyc|-) Rozpedzilam sie [...]

[...] moj zakwas raz stal w chlodnym miejscu ponad miesiac i to bez dokarmiania. Troche obsechl na wierzchu ale jak go dokarmilam przed uzyciem to pieknie ruszyl i pachnial tez ladnie. Mnie te sklepowe chleby nie smakuja bo sa za słone. Jak kupilam ostatnio kawalek chleba, ktory kiedys bardzo lubilam to mialam problem ze zjedzeniem go bo nic w nim [...]

Wymiary ładnie lecą! Zdrówka życzę };-) Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-31 14:27:13

I co się krzywi, ładnie jest a będzie pięęknie.};-)

Azzi dziękuje. :-) ale ale ... no wiesz;-) Wole myslec i liczyc, ze pozniej bedzie dosc ładnie. Oby mi znowu motywacja nie padla bo u mnie to juz jakas plaga.}:-( Odkrylam, ze surowe jajko mi szkodzi. Pijac z nim koktajle mam dolegliwosci jak przy jedzeniu nabialu{:-( Mimo wszystko z dieta rybna jade dalej tylko bez surowych jaj.

[...] poczekac az zrobia swoje. Jednak wole ocet kombuchowy dodawany do wody. Po 2 tygodniach jedzenia ryb (roznej masci, nie tylko tluste) moge powiedziec, ze samopoczucie super, odczucie lekkosci bezcenne, skóra ladnie sie wygladzila i uelastycznila. Zachcialo mi sie miesa wiec wprowadzam je do miski ale tylko indyka. Niedziela byla beztreningowa.

no luniladnie idzie Ci na tych rybkach :-)) to mowisz ze teraz male kombuszki musza dalsza robote wykonac ;-D